（一）、南瓜和铁的较量
1、案例
美国麻省amherst学院进行了一项实验。实验人员用铁丝将一个小南瓜整个箍住，
观察南瓜逐渐长大时能抗住多大的压力。当初的估计是最多能够承受500磅的压力。当
研究结束时，瓜皮因为巨大的反作用力已经破裂，整个南瓜承受了超过5000磅的压力。
这时的南瓜已经无法食用了，为了突破重重铁圈的压迫，南瓜中间充满了层层坚韧牢固
的纤维。为了提供向外膨胀的力量，南瓜的根系总长超过了8万英尺，所有的根不屈地
往各个方向伸展，几乎穿透了整个花园的每一寸土壤。
2、对（你、我、他）的启示
南瓜能承受如此大的压力是我们难以想象的，同样，一个人在顺境中也是无法想象
自己到底能承受多大的挫折。南瓜能够承受如此大的压力，那么人也一定能够承受，顽
强不屈是你战胜挫折的有利法宝。生命的潜能永远大于我们对它的估价！
所谓潜能通常是指一个人身体、心理素质等方面存在的发展可能性。根据人的生长
规律，由于在生命成长的各个阶段以及遗传基因的不同，每个人都具有各种潜能。潜能
开发的本质是把你天生的智慧潜能循循诱导出来，激活你已拥有的知识和掌握新知识的
能力。
人的潜能是十分巨大的，我们能做的比我们想到的要多得多。所以在自我发展方面，
“你想什么，什么就是你的”加拿大病态心理学家汉斯·塞耶尔在《梦中的发现》一书
里做出了一个十分惊人也极其迷人的估计：人的大脑所包容智力的能量，犹如原子核的
物理能量一样巨大。从理论上说，人的创造潜力是无限的，不可穷尽的。
3、你给自己的建议
年月日
年月日
（二）、小山美真子的速度
1、案例
在日本札幌，一位4岁的小男孩不慎从8楼掉了下来，小男孩的妈妈小山美真子当
时正在楼下，看到这一情景时立即飞奔过去，赶在小男孩落地之前，把孩子抱在了怀里。
这一消息经刊出之后，引起法籍田径教练布雷默的质疑，因为他发现，要接住从25.6
米高的地方落下的孩子，这位站在20米外的妈妈，必须跑出每秒9.65米的速度。在
当时的日本，这一速度就是成绩最好的田径运动员都难以达到。而小山美真子只是一个
身高不足1.6米，体格纤弱瘦小的少妇。从这件事中，布雷默得出一个结论：人的潜
力是没有限度的——只要你拥有一个足够强烈的动机。
2、对（你、我、他）的启示
没有人会承认自己的潜力已经用尽，潜力的发挥也是无止境的，挖掘潜力的方法也
是千姿百态因人而异的。关键是你自己要有足够强烈的动机。很多时候，我们不是不能
做，而是不敢想。试一试破釜沉舟，让你的潜力充分地发挥一下。
3、你给自己的建议
年月日
年月日
（三）、摩西奶奶效应
1、案例
美国艺术家摩西奶奶75岁开始学画，80岁举行首次个人画展，至暮年才发现自己
有惊人的艺术天才。通常把发现并挖掘出自己潜在能力的现象称为“摩西奶奶效应”。
2、对（你、我、他）的启示
我们每个人都有着无限的发展潜力，及早发现并发掘出自身的潜力，对你的一生都
将会产生重大影响。没有必要等到象摩西奶奶那样老才去发现和挖掘它。有的同学在学
习中稍遇困难，就会感到自己无能为力了，甚至怀疑智力已经走到了尽头，这样的同学
容易片面消极地评价自己，从而出现自卑倾向，这与某些性格类型相关，检测并调整性
格的某些方面将会使你象摩西奶奶一样顽强。因此，首先要做的是正确地认识自己，充
分挖掘自己的无限发展潜力，坦然地面对学习中出现的各种问题，培养自己的创新精神，
尽早产生“摩西奶奶效应”。每个人的能力都比他自己感觉到的大得多。
3、你给自己的建议
年月日
年月日
（四）、想象中练习投篮
1、案例
这是一个中学篮球队的故事。他们把水平相似的队员分成三个小组，在一个月内，
让第一组停止投篮练习，让第二组每天下午到体育馆投篮练习一小时，第三组每天由自
己想象投篮练习一个小时。结果，第一组投篮平均水平下降2个百分点，第二组投篮平
均水平上升2个百分点，第三组投篮平均水平上升个百分点。真是很神奇！想象中
练习投篮怎么会比在体育馆中练习投篮提高得更快呢？原因很简单，因为在我们的想象
中，我们投出去的球都是投中了的。成功者就是这样，他们想象成功，并随时随地不断
地锻炼着自己，创造或模拟他们想要获得的成功，最后他们也获得了成功。
2、对（你、我、他）的启示
自我修养的作用往往是巨大的。成功者不断鼓励自己反复地去实践，从来不半途而
废直到成功。学习亦是如此，为了成功我们就得反复练习，在睡觉前，在醒来后，在运
动中，让成功成为你的习惯吧！
3、你给自己的建议
年月日
年月日
