前言

这是一本不得不看、不得不写、不得不边看边写的书，是一本让你眼界一新的书，是一本使你认识自己、改变生活、得到友谊、取得幸福和成功的书，是一本运用非智力因素提高学习成绩和综合素质的书！当你读它时它是书，当你写它时它就成了你自己的

私人笔记。

看看这本笔记你将不再为己、为人、为事而烦恼，写写这本笔记你将改掉你的一些

小毛病，甚至是顽固的小毛病。

怎样利用和管理好时间，提高学习效率？怎样快速渡过初一、高一、高三、大一时

对新环境的不适时期？怎样才能保持考试镇定，做到心理稳定和思路清晰，恢复心理上

的平衡？翻翻这本笔记，相信你就可以找到答案。

家长们同样焦虑，同样不了解相关的心理调试方法，看到孩子辛苦奋战心里着急，

常常感到束手无策。看看这本笔记会使他们放心不少，写写这本笔记会让他们找到解决

自己问题的办法。

人的智力水平都差不多，但非智力因素水平的差别却很大。一个情绪状态稳定的考

生，成绩可以提高60～100分，反之则会降低50分左右。考试心态的调整和培养不是

大考前花上几天功夫就能办到的，要控制情绪还得读读和写写这本笔记。

如果你感觉自己眼高却壮志难酬；感到厌烦却得过且过；困在习惯的轨迹之中，无

法获得自己所求；没有激情，空耗精力；有计划却缺乏行动力；没有目标也不知如何改

变；那么就和他人谈谈这本笔记吧，肯定能改善你的学习和生活。

你的心态将决定你会扮演什么样的角色。一个人能飞多高，是由自己的心态决定的。

记记这本笔记，试试你能飞多高。

通过这本笔记可以对时时刻刻发生在你身边的现象有一个心理方面的剖析，对自己

的学习和考试心理作一番梳理，建立起自己的心理调试解决方案和学习方案；可以对你

自身和他人的心态和行为等等有一个心理上的新感知；可以对一直存在于你身边的心理

环境来一次全新扫描，查一查自己在学习和考试方面存在的病灶，标出自己的学习状态

处于哪个层次，需要采取的学习和考试方法与策略等等。目标的确立，时间的管理，——，

还得从“心”开始，从看和写这本书开始；同时，主动运用书上的心理效应加以治疗，

让自己的心理和行为始终保持积极向上的状态，向着自己树立的学习层次和状态标杆发

起一次次的冲击。

考试结果的“意外”不取决于智力。我们能否有所准备，以及准备得怎样，这并不

依赖于我们的智力，而是依赖于我们的非智力，依赖于你对自己心理和行为的掌控，依

赖于对这本笔记的运用。自觉运用和拓展这本笔记，可以克服心理效应的消极影响，可

以创造一种积极愉快的学习环境，运用适合自己的正确方法去学习。

当我们为自己的目标付出努力的时候，是否研究过付出的方式和方法？事实上，你

原本可以巧妙地运用这本笔记使自己学得更加轻松一些的。

掌握和运用这本笔记，改进你学习的各个层面，从学习方法的提高到心理素质的增

强，从学会答案、学会方法到学会为什么、学会学习，再到学会思想；从苦学、好学到

会学，再到乐学；从厌学型、被动型的学生到机械型、进取型的学生，再到自主型的e

学生。

学习和运用本笔记去揭开常识表象下的事实真相后，事物将会向你展示它隐藏着的

另一面，或许还将从根本上改变你看待这个世界的方式。通过心理效应的运用你也将会

看到一个全新的你自己。

这本书不是教科书，也不是教辅材料，而是一本培养和提高综合素质的书，是一本

让你受益终身，能够陪伴终身的书。

相信读过此书后，不同的你将会得到不同的答案。